Voici comment faire une recette simple et rapide de « mug cake » minceur. SUCCULENT ET SANTÉ EN PLUS!

Vous venez de manger un bon petit plat équilibré et  vous n’avez pas craqué ! Alors vous avez droit de vous sucrer le bec, mais encore là faut faire attention aux calories, alors voici une recette de mug cake qui vous donnera l’eau à la bouche!

Source: cottercrunch

Fini de se torturer,  de se frustrer, et de se sacrifier. Je vous ai trouvé le compromis parfait pour vous rassasier après un bon repas équilibrer.

Je vous propose don un mug cake sucré, fruité, chocolaté… Qui saura à coup sûr  vous combler. Très simple, cette recette toute en saveur demeure dans le contexte de la minceur . Comme toute bonne chose, il ne faut quand même pas en abuser.

Voici don la recette mes amis:

Ingrédients :

2 c à s de quinoa cuit
1 c à s de graines de chia
30 g de poudre de cacao
1/2 banane
1 oeuf
1/4 de c à c de vanille (optionnel)
1 c à s de miel (optionnel)
1 filet de chocolat noir fondu

Recette :

1. Hachez votre banane puis ensuite mélangez tous les ingrédients dans un grand mug allant au micro-onde .
2. Faites cuire le tout pendant 30 secondes, attendez 10 secondes et recommencez la cuisson pendant près 15 secondes (important). 
3.  Sortez du micro-ondes et si besoin, refaites cuire encore 10 secondes (tout dépend de votre micro-onde). 
4. Ajoutez par-dessus votre sauce chocolat, du cacao en poudre et savourez ! 

Voilà votre bedon sera content et votre pèse-personne aussi……….Sur ça, BON APPÉTIT MES AMIS 🙂