En effet, selon Harley Pasternak, même si vous brûlez plus de calories par minute avec la course, ces dernières sont généralement issues de sources non graisseuses du corps. Et si votre souhait est de brûler tout l’excès de graisse, mieux vaut beaucoup marcher.
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Il est également déconseillé de ne faire que des exercices cardio de haute intensité car ces derniers «affament». En somme, plus vous allez manger, plus vous allez emmagasiner des calories. Et au final, votre volonté de perdre de la graisse ne sera pas atteint. D’après les statistiques, un Américain moyen effectue 4 100 pas par jour. À l’inverse, dans certains pays, considérés comme les plus sains du monde, on compte une moyenne de 10 000 pas journaliers.
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Quoi qu’il en soit, il est conseillé de suivre l’entraînement qui vous plait réellement et que vous êtes capable de tenir sur le long terme. Dans le cas de la marche pour brûler la graisser corporelle, trouvez un lieu calme pour marcher en tout confort. Par précaution, mieux vaut être accompagné.
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